Vapauta niveltulehdus kipu altaan liikunnan kanssa


Kunnioitamme yksityisyyttäsi. Hyppää! KEY TAKEAWAYS Ihmiset, joilla on AS voi esiintyä nivelkipu, lihasten jäykkyys ja liikuntarajoitteisuus. Poolin harjoitukset (erityisesti lämpimässä vedessä) voivat auttaa lievittämään AS-oireita ja parantaa liikkuvuutta.

Kunnioitamme yksityisyyttäsi. Hyppää!

KEY TAKEAWAYS

  • Ihmiset, joilla on AS voi esiintyä nivelkipu, lihasten jäykkyys ja liikuntarajoitteisuus.
  • Poolin harjoitukset (erityisesti lämpimässä vedessä) voivat auttaa lievittämään AS-oireita ja parantaa liikkuvuutta.
  • Think pool-harjoitukset voisivat auttaa lievittämään kipua? Arthritis-säätiö voi auttaa paikallisten vesiurheilujen löytämisessä.

Niveltulehduksen hoito voi tuntua kiinni-22: Tarvitset liikuntaa, mutta kipu ja jäykkyys vaimentaa innostusta ja usein kykysi. Vastaus on ottaa Landlubber-rutiini pois rannalta, lämpimiin vesistöihin.

Sairauksien ehkäisyyn tarkoitettujen rytmihäiriöiden tai röntgentutkimusohjelmien ansiosta potilaat voivat tuoda kivunlievitystä ja parantaa kuntotasoa. Jos et ole pitänyt vedenkäyttöä AS-vaihtoehtona, on aika tutkia tätä hoitomuotoa.

Mudpaketit, kylpylähoito ja lämminvesiterapia-allas muistuttavat idyllisen lomamatkan, mutta se voi olla tehokas ja kestävä hoito selkärankareumaisille ihmisille Rheumatology Internationalin julkaisun tutkimuksen mukaan. Tutkijat vertaavat tulosten lisäämistä 10 sekunnin lietepakettien, kylpylähoidon ja lämpimän veden kuntoutuksen harjoittamista 15 aikuisen lääketieteelliseen hoitoon, jossa on biologisia lääkkeitä, ja 15 aikuisen tulokset ottavat samat lääkkeet, mutta mitään lisättyjä hoitoja.

Kuinka vesiurheilu auttaa AS: ltä

Kuinka vesiurheilu auttaa AS: llä

  • AS: n fysikaalisen hoidon muodossa vesiurheilu auttaa:
  • niveltämisen tukeminen
  • lämpöä antaminen

harvoille harjoitteluvaihtoehdoille

"Vesipohjainen liikunta on erinomainen", sanoo Angelo Papachristos, fysioterapeutti St. Michael's Hospitalissa Torontossa, Ontario, Kanada. "Allasohjelmat, erityisesti lämminvesivesit, tarjoavat vaikuttamattomat vaikutukset kivun vähentämiseen, lihasten rentoutumiseen, liikunta-alueen, voimakkuuden ja aerobisen kapasiteetin lisäämiseen." Ihanteellinen lämpötila lämminvesikäyttöön on noin 90 astetta,

RELATED: 5 helppoa tapaa ehkäistä niveltulehdus

"Vanhoissa päivinä käytimme fyysistä terapiaa vedessä", sanoo fyysisen terapian ohjaaja Maura Iversen, PT, DPT, SD, MPH, professori ja fysioterapian osaston puheenjohtaja Bostonin Northeastern-yliopistossa

  • Jotkut PT-klinikat saavat edelleen altaita ja nyt on enemmän paikkoja tutkia: kuntoutus- tai kuntokeskuksessa.
  • Keskustele fyysisen terapeutinsi PT-istuntojen siirtämisestä altaaseen. Fyysinen terapeutti, jolla on vettä kokemus, saattaa olla voinut työskennellä kanssasi vesi-harjoituksissa esimerkiksi sellaisella vaahdotuslaitteella, joka voi auttaa AS: n kanssa. Jotkut kuntoutuskeskukset ovat liittäneet altaat, ja PT: n pitäisi auttaa sinua tutkimaan tätä vaihtoehtoa. Lähes jokin maanpohjainen harjoitusohjelma voidaan siirtää poolin asetukseksi. "On yleistä, että fyysinen terapeutti suosittelee sarjaa venytyksiä ja kävely-ohjelmaa, sitten mahdollisesti suositella potilasta mennä uima-altaalle ja tehdä harjoituksia itse," sanoo Iversen. niveltulehdusluokat.
  • Joillakin alueilla, Arthritis-säätiö ja paikalliset YMCA: t ovat yhdistäneet tarjoamaan Arthritis-säätiön YMCA Aquatic Programme (AFYAP) erityisesti ihmisille, joilla on vaihteleva niveltulehdus. Vesipohjaiset aerobiset ohjelmat.
  • Useat kuntosalit ja virkistysmahdollisuudet altailla on vettä aerobic-luokat. Iversen kertoo, että opettaja tietää, että sinulla on AS ja tarvitset muutoksia. Uinti.

Ei vain tämä erinomainen kardio-harjoitus painonhallinnan ja pysyvyyden takaamiseksi, mutta myös tiettyjä aivohalvauksia ovat erittäin hyödyllisiä AS: lle. Sanoi Iversen, "rintojen aivohalvaus on suuri; se tuo rintakehä ylös vedestä, ja takaliikenne on hyväkin. "Jos uimistyyliasi on enemmän" koirainen meloa ", ota yksi-one-up-aikuisten uintiopintoja hallitsemaan näitä aivohalvauksia.

Jätä Kommentti


Oman painon hallinta ja yritän syödä syöpätaistelevaa ruokaa ... uudelleenHuonoNatalitsumab-uutisetMitä tehdä, kun ystävä on masentunutKuinka kirjallisesti kertomukseni pelasti itsemurhastaIkä MS-diagnoosissa Vaihtelee LatitudeHyperglykemia ennustaa kuoleman keuhkokuumeessaKansallisen masennuksen seulontapäivä