5 Omaa miestä hallitsee hänen nivelreumaa oireita


kunnioitamme yksityisyytesi. Tyttären häät, mieheni ja minä , äskettäin eläkkeellä, ajattelivat, että oli aika rentoutua. Silti hän ei tuntunut itsestään - ja hyvin väsynyt. "Voi vain toipua, kun olemme saaneet sata ihmistä takapihallamme", hän vakuutti minua. Mutta väsyminen kesti ... ja kesti.

kunnioitamme yksityisyytesi.

Tyttären häät, mieheni ja minä , äskettäin eläkkeellä, ajattelivat, että oli aika rentoutua. Silti hän ei tuntunut itsestään - ja hyvin väsynyt. "Voi vain toipua, kun olemme saaneet sata ihmistä takapihallamme", hän vakuutti minua. Mutta väsyminen kesti ... ja kesti. Nestemäiset noduleet ilmestyivät polviensa taakse, ja hänen jalkansa olivat niin turvoksissa, että hän ei voinut saada kengät. Lopulta hän tuli eräänä päivänä kotiin ja tunnusti, että kun hän oli lähtenyt metrossa, hän tunsi niin väsyneenä ja heikkona, että hän ei voinut edes seurata nuorta naista, joka kävisi hänen edessään neljän tuuman tassuissa.

Jokin oli vialla. Mutta mitä? Toinen kuukausi testeistä ja lääkäreiden vierailut johtivat nivelreuman diagnoosiin (RA). Tämän potentiaalisesti lamaavan taudin haamu jätti meidät sekä leveille silmille että pelottaville.

Se oli 11 vuotta sitten. Hyvä reumatologi ja muutetun vasta-aineen lääkeaineen shokkikäsittely estävät aviomiehen RA pahempana. Tänään hänen on noudatettava lääkehoitoa, johon kuuluvat metotreksaatti (RA-lääkitys), reseptilihappo, kalsium ja muut lääkkeet ja lisäravinteet. Mutta hänen RA on hallinnassa, ja hän on yhtä energinen kuin koskaan - modernin lääketieteen ja hänen huolellisen huomionsa tautiin, joka voi hyökätä paitsi nivelten lisäksi myös sisäelimiin.

Mitä reumatoidinen niveltulehdus joka tapauksessa on?

Nivelreuma on autoimmuunisairaus, joka aiheuttaa tulehdusta, erityisesti nivelissä. Immuunijärjestelmä, joka tavallisesti torjuu haitalliset hyökkääjät, kuten virukset ja infektiot, irtoaa kiskoista ja hyökkää sen sijaan terveelliseen kudokseen. RA: lla yliaktiivisen immuunijärjestelmän keskeinen tavoite on synovium: nivelten herkkä vuoraus. Synovial fluid voitelee ja tyynyt nivelet. RA voi vaikuttaa sormien, polvien, lantion ja muiden nivelten synoviumiin. Se voi myös levitä nivelkudokseen, vapauttamalla kemikaaleja, jotka voivat aiheuttaa rustoa ja jopa luukatoa.

RA on krooninen eli se on pysyvä, toistuva ja tällä hetkellä parantumaton. Se voi johtaa nivelen jäykkyyteen ja lievään tai rajoitettuun liikkuvuuteen. Se ei ole sama kuin nivelrikko, mutta osa nivelrikon vaikutuksista voi olla samanlainen. Itse asiassa monet RA-potilaat ovat myös nivelrikkoa. Aamuisin voi olla erityisen vaikeaa, kun tulehdus ja kipu johtavat enemmän nivelvaivoihin ja heikentää fyysistä toimintaa.

RA vain antaa sinulle yhden valinnan - ja se hallitsee sitä

Se on ainoa vaihtoehto. Kysymys on, miten löytää oikea hoito ja muokata elämäntapaa. Ei ole olemassa yhtä kokoa sopivaa ratkaisua, koska RA voi edistyä eri tavoin kussakin yksilössä. Mutta on olemassa strategioita, jotka auttavat RA-potilaita löytämään tasapainon, joka toimii.

Mieheni katsominen elää viimeisen vuosikymmenen taudin kipua ja turhautumista, ihmettelen sen armon, jota hän ylläpitää tämän armoton vihollisen kanssa. Aina päättänyt, hän on päättänyt päättäväisesti säilyttääkseen kestävyytensä ja rynnäkemällä tarvittavat voimat taistelussa. Hän on onnistunut pysymään aktiivisena ja täysin osallistuvana elämään, johon kuuluu neljä lemmikkieläinten hoitoa, mukaan lukien kaksi koiraa, jotka tarvitsevat liikuntaa kahdesti päivässä; säilyttää roolinsa gourmet- ja jokapäiväisessä kokouksessamme kotitalouksissamme; neuvottelemalla portaita toisesta tarinasta kellariin päivittäin; ja hallinnoimme suurta osaa talon uudistamisesta.

5 strategiaa, jotka voivat auttaa hallitsemaan nivelreuman oireita

1. Etsi reumatologi, joka auttaa sinua ylläpitämään terveellistä, aktiivista elämää

RA vaatii huumeiden hoitoa, jota on noudatettava huolellisesti kivun ja tulehduksen helpottamiseksi. Keskustele lääkärisi kanssa kaikista ylä- ja alamäkeistä, kuten tällainen hoito.

2. Ylläpitää johdonmukaista harjoittelutietoa

Mieheni merkitsee pari kilometriä kävelyä päivässä yhdessä päivittäisen venytyksen kanssa. Toisinaan, kun tulehdus ja kipupaloja esiintyy, myös rehab-hoito on välttämätöntä. (Yritän myös saada hänet tekemään joogaa.) Monet RA-potilaat käyttävät joogaa ahdistuneiden aivojen jäykkyyden helpottamiseksi ja verenkierron edistämiseksi. Meditaatio voi myös edistää terveyttä ja hyvinvointia. Älä jätä yhteen paikkaan (kuten pöytäsi) pidempään kuin tunnin.

3. Kokeile lämpöä

Pitkä, kuuma suihku usein auttaa karkottamaan RA-kivun. (Uima lämmin allas on myös hyvä löysäämistä jäykkä nivelten.) Kuppi kuumaa teetä on toinen korjaustoimenpide, joka toimii hänen kärsivät kädet; vihreää teetä on täynnä antioksidantteja, jotka vähentävät tulehdusta ja hidasta rustotuhoa. Ja lämmityspatja tai lämmitetty patjanpeti auttaa häntä välttämään lihasten supistuksia, jotka estävät unen ja pidentävät jännitystä. Joillekin jäähdytyksen helpotus - lämpö sijaan - toimii myös. Jätepakkauksen pitäminen pyyhkeessä 10-15 minuuttia voi rauhoittaa polttavia, turvotettuja käsiä.

4. Lepo, lepotila ja lepotila

Nukkuminen ja lepo ovat keskeisiä tahtiin ja välttää väsymystä ja paisumisia.

5. Tunnista elintarvikkeet, jotka ovat hyviä - ja huonoja - Sinulle

Rasvahapot, kuten omega-3: t, on osoitettu vähentävän nivelten tulehdusta. Ruth Frechman, arthritis-säätiön tiedottaja RDN, sanoo, että kylmän veden kaloissa, kuten silli, makrilli, taimen, lohi ja tonnikala omega-3: t ovat "lupaavimpia" anti-inflammatorioita. Mutta kaikki rasvahapot eivät ole hyviä sinulle. Vastaavasti Arthritis-säätiö sanoo, että omega-6-rasvahapot, jotka löytyvät välipaloista ja paistetuista elintarvikkeista, sekä maissista, auringonkukasta, saflori- ja soijaöljyistä, lisää tulehdusriskiä. Arthritis-säätiö suosittelee myös ruokavaliosi hedelmien, vihannesten ja täysjyvien lisäämistä kuidun lisäämiseksi ja C-reaktiivisen proteiinin, tulehduksen indikaattorin, verenpainon alentamiseksi. Tutkijat Oregon Health & Science -yliopistossa Portlandissa viittaavat siihen, että tart tai Montmorency kirsikat, hedelmiä kuten mustikoita ja muita, "ovat korkeimmat tulehduksen vastaista sisältöä." Joten lisää heidät aamulla kaurahiutaleeseen tai tee kirsikkapiirakka!

Voit kuitenkin hallita sitä, pysyä hyvin.

Remedy Chicks

Luotto: iStockLast Päivitetty: 10/19 / 2016Tärkeää: Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ja mielipiteet ovat tekijän kirjoituksia eikä Everyday Health. Katso lisääElämän kolmannen osapuolen, mukaan lukien tiedot toimittajat, ilmaiset tai saatavilla olevat mielipiteet, neuvoja, lausuntoja, palveluja, mainoksia, tarjouksia tai muita tietoja tai sisältöjä ovat tekijöiden tai jakelijoiden antamia, eikä Everyday Healthiä. Sekä Everyday Health, sen lisenssinantajat eivätkä kolmannen osapuolen sisällöntuottajat takaavat minkä tahansa sisällön tarkkuuden, täydellisyyden tai hyödyllisyyden. Lisäksi Everyday Health ja sen lisenssinantajat eivät tue tai ovat vastuussa mistään muusta kuin valtuutetusta Everyday Health- tai Licensor-edustajasta antamasta lausunnosta, lausunnosta tai lausunnosta, joka on tehty mistä tahansa sivustosta tai palvelusta, kapasiteettia. Sivustosi tai Palveluiden kautta saatat joutua sisältöön, joka rikkoo käytäntöjämme, on seksuaalisesti eksplisiittistä tai muutoin loukkaavaa. Voit käyttää sivustoja ja palveluita omalla vastuullasi. Emme ota vastuuta kolmansien osapuolten sisällöstä Sivustoissa tai Palveluissa. Everyday Health ja sen lisenssinantajat eivät ota ja nimenomaisesti kieltäydy velvoitteesta hankkia ja sisällyttää kaikki tiedot, jotka eivät ole sen kolmannen osapuolen lähteistä. On ymmärrettävä, että emme kannata mitään tuotetta tai menettelytapaa, joka on kuvattu Sivustoilla tai Palveluiden kautta, eikä meillä ole vastuuta tuotteen tai menettelyn väärinkäytöstä typografisen virheen takia. Katso kohta

Jätä Kommentti