4 Hieronta, joka helpottaa niveltulehdusta Kipu


kunnioitamme yksityisyyttäsi. Jos etsit AS kivunlievitystä, hieronta saattaa olla Avainvaatteet Hieronta AS: lle voi paitsi lievittää lihaksia, mutta voi myös vähentää tulehdusta.

kunnioitamme yksityisyyttäsi. Jos etsit AS kivunlievitystä, hieronta saattaa olla

Avainvaatteet

Hieronta AS: lle voi paitsi lievittää lihaksia, mutta voi myös vähentää tulehdusta.

Etkö ole varma, mikä hieronta valita?

Monet ihmiset näkevät hieronnan ylellisyytenä tai hemmotteluna, mutta kun sinulla on niveltulehdus, kuten ankylosing spondylitis, se voi merkitä eroa arkuutta ja tyydytystä.

Vaikka on olemassa monia lääkkeitä hoitoon ankylosing spondylitis, joka on niveltulehdus aiheuttama tulehdus nivelet selkärangan, jotkut ihmiset huomaavat, että hieronta on hyvä lisä ankeroivaan spondylitis hoitoon. Hieronta-istunnon hellävarainen vaivaaminen voi auttaa rentoutumaan lihaksissa, jotka ovat ahtautuneet ja jäykkiä johtuen sairaudesta, joka on yleistä sairauden kanssa.

RELATED: 9 Joogan aiheuttama niveltulehduksen helpotus

"Lihakset toimivat ottaen nivelten läpi useita liikkeitä ", sanoo Jeffrey Goldstein, MD, ortopedinen kirurgi ja johtaja spine-palvelun New Yorkissa NYU-sairaalassa. "Kun kaksi luuta sulautetaan yhteen, siellä ei enää ole liikkeitä, joten lihakset ovat tiukkoja ja voivat aiheuttaa kipua. Jos pystyt lievittämään tämän jäykkyyden, se on hyvä. "

Useimmat lääketieteen ammattilaiset mieluummin hoitavat ankeroosista spondyliittia ei-kirurgisten keinoin, tohtori Goldstein lisää ja hieronta voi auttaa sitä saavuttamaan. Hieronta voi myös toimia vähentämällä tulehdusta - Science Translational Medicine -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että hierontahoito vähentää ruumiin tulehduksellisten aineiden toimintaa, jolla voi olla kipua lievittävä vaikutus.

Plus, hieronta tuntuu hyvältä ja kylpylän tai hierontakeskuksen vierailu on yksinkertaisesti rentouttavaa kokemusta, varsinkin kun verrataan lääkärin vastaanoton kestoon, joskus vaikeaan ilmapiiriin. "Kun joku on kipu-aikana, jotain rauhoittavaa ja rauhoittavaa voi olla erittäin tehokas", kertoo Sara Daly, PT, fysioterapeutti ja hierontaterapeutti, joka omistaa Waterfalls Day Spa Middleburyissä, Vermontissa.

4 Massage of ankylosing spondylitis kipua lievittävä

Jos olet valmis kokeilemaan ankeroosista johtuvaa kipua selkärangan hoitoon, huomaat, että on olemassa monia lomakkeita. Seuraavassa on muutamia, joita kannattaa kokeilla:

1. Ruotsi. Tämä on suosituin tyyppi, ja se voi olla hyvä selkärankareuma-hieronta. Se käyttää pitkiä aivohalvauksia, pyöreitä liikkeitä ja vaivaa löyhästi tiukat lihakset. Paine voi vaihdella erittäin kevyestä syviin, riippuen asiakkaan mieltymyksestä. "Olet todella yrittänyt saada verenkiertoa lihaksissa", kertoo Rachel Simon, PT, hierontaterapeutti.

2. Shiatsu. Tällaisessa hieronnassa lääkäri hieronnoi tiettyjä paikkoja, joiden sanotaan lieventävän kipua muualla elimistössä. Hierotetut alueet riippuvat siitä, millaista kipua sinulla on. Harjoittelijat voivat myös kevyesti venyttää raajasi. Shiatsin kannattajat sanovat, että se auttaa tasapainottamaan qi-virran, jota perinteinen kiinalainen lääketiede sanoo elävänä voimana kaikissa elävissä asioissa. Lymfaattinen hieronta.

Tunnetaan myös nimellä imusuihkupuhdistus tai "detox-hieronta", tällainen hieronta käyttää kevyitä, kuvioituja aivohalvauksia, joiden avulla liiallinen imusuonien nestettä valuu verenkiertoon. "Tällainen hieronta on erittäin hyvä niveltulehdusta kärsiville ihmisille, koska heillä on joskus paljon ylimääräistä nestettä tulehdusprosessista, joka on tapahtunut", Daly sanoo. 4. Petrissage.

Jos valitset tämän hierontatekniikan, terapeutti nostaa ihosi kevyesti ja vaivaa tai rullata sitä. Tämä voi auttaa pidentämään kudoksia, jotka liittävät lihaksesi, jolloin he voivat rentoutua hieman. "Eri lihaskertoimet toimivat yhdessä ja kiinnittyvät ihokerrokseen", Simon sanoo. "Pienen venytyksen ja taipuisuuden lisääminen voi aiheuttaa suurempaa helpotusta epämukavuudesta." Toinen hieno vaihtoehto on pyytää räätälöityä hierontaa. Monissa päivähoidoissa ja hierontatamkoissa on ennalta valittuja hierontavalikoita, mutta älä pelkää pyytää terapeuttaasi hoitoon, joka on suunniteltu erityisesti sinun särkymyksesi ja tuskanne. Jos terapeutti ei tunne selkärankareumaa, selitä oireesi ja olet kiinnostunut hieronnasta, joka auttaa vähentämään tulehdusta.

"Jos pyydät henkilökohtaista hierontaa, minulla on pitkä keskustele kanssasi ja varmista, että sait mitä etsit, "Daly neuvoi.Last Päivitetty: 6/3/2015

Jätä Kommentti


Raskaana? Tässä on mitä sinun tarvitsee tietää uniapnea6 Miesten terveysvihjeitä isäpäiväCOPD-riski suurempi kuin ajatteluÄLä jätä!5 Fyysisiä merkkejä voi olla masentunutMultiple Sclerosis Inside the OrchestrestäKuinka kauneudenhoito jättää vamman?